听~高三开学后，省实名师教你用4招帮孩子调整到好状态

本期专家|广东实验中学高中心理老师 钟燕

给你听得懂、学得会、用得上的高考升学小知识

作为家长，高三阶段要陪孩子一站一站通过。我们发现只靠催学习这一招是不够称的。特别是到了孩子状态不好的时候、疲劳期的时候，非常需要科学助力，要找机会激发潜能。

在上周的线上沙龙中，广东实验中学高中心理老师钟燕为新一届的高三家长带来《如何科学为高三生助力》的主题分享。正值开学初期，她提供了四个调整方法，供大家参考，结合孩子的状态及时的使用。今天，一起来听听吧~

考考

此刻不方便听音频的您可以先浏览下方文字节选↓↓↓睡前三分钟再来听钟燕老师的分享哦~

技巧一

谈问题和不足时，保护孩子的力量感

我们到了高三，帮助孩子守住优势很重要。让孩子觉得自己不错，才会有力量感，就像漫画里面右边的家长，他也看到孩子不足，但是鼓励孩子取长补短。“你现在腿不好，但手臂有力。”这样孩子就知道，“我先靠着手，后面慢慢腿补上了就能跑了。”积极乐观，又有方向，当孩子觉得自己还不错，他就会往更好的方向去努力。

技巧二

善用鼓励，表扬具体的行动，少做比较

平时，我们可以细心地发现孩子做得好的地方，经常给他反馈。例如，我看到你今晚多学了一个小时，那孩子的努力被看到被认可了，他就更愿意学。第二个，我们可以在孩子出成绩之后，跟孩子梳理这阶段的做法，哪些是有效的就鼓励他保持。特别是在没考好的时候，更加要帮他看到有效的行动，例如，你这个月坚持背诵，那这个题型就得分就高。当孩子看到效果，他就更愿意积累学习，也就慢慢扎实了。

技巧三

提升活动质量，高效放松

以上两个技巧，可以帮助孩子提升状态，第三个技巧是在疲惫期，特别实用。我看到关于百米飞人苏神的文章，一百米短跑要提升成绩，放松能力的改善占到20%。我顿时就觉得整个高三备考天天都应该做好放松。除了休息身体还要休息大脑，给孩子的心理补充能量恢复精力。

技巧四

规划未来，增添动力

第四个调整技巧就是规划未来增添动力，这个技巧可以使用的时间点和作用都比较多，所以就更灵活。

具体会有哪些作用呢？又是如何操作的呢？在下周四的《听》栏目中为大家继续详细解释。

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邀请大家做个小小的心理测试

测试的结果，请关注“广东考试”，下一期的《听》栏目中为你解答。

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